Gruppenkurse

Neue Rückenschule

Ziel unserer Rückenschule ist der Kampf gegen die Volks-krankheit Nummer 1: Rückenschmerzen.
Durch gezielte Übungen und Gymnastik erarbeiten wir in kleinen Gruppen von maximal 6 Personen Ihren persönlichen „rückengerechten 24-Stunden-Tag“.

Nach aktuellen wissenschaftlichen Studien sind nicht nur körperliche Belastungen oder die oft genannte „falsche Haltung“, sondern vielmehr auch Faktoren wie Stress, Arbeitsunzufriedenheit, Angst und Depressionen die Hauptursachen für Rückenbeschwerden.
Diese Erkenntnisse führten zu einem völlig neuen, ganz-heitlichen Ansatz: der „Neuen Rückenschule“.
Die Teilnehmer sollen zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen animiert werden. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden können und nach Beendigung eines präventiven Rückenschul-kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.

Der Kurs umfaßt 10 Übungsstunden. Die Kursgebühr beträgt € 80,-
Kursgebühren für zertifizierte Rückenschul-Kurse können von den Krankenkassen erstattet werden.
Sprechen Sie uns an, wir informieren Sie gern.

Beckenbodengymnastik

Besonders bei Frauen und Männern im fortgeschrittenen Alter sind Schwächen der Beckenbodenmuskulatur sowie Stressinkontinenz keine Seltenheit.
Im Rahmen unserer Kurse erlernen Sie alltagstaugliche Übungen, die der Stabilisierung und Stärkung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur, sowie der Senkungsprophylaxe und Vermeidung von Harninkontinenz dienen.
Anleitungen zur richtigen Atemtechnik sowie Schulung der eigenen Körperwahrnehmung runden die Übungen ab und vermitteln eine neue Entspannungsfähigkeit für einen beschwerdefreien Alltag.

Der Kurs umfaßt 10 Übungsstunden. Die Kursgebühr beträgt € 50,-

Termine

Neue Rückenschule

Donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr oder
Freitags 16:00 bis 17:00 Uhr

Beckenbodengymnastik

Mittwochs 17:00 bis 18:00 Uhr oder
Donnerstags 16:00 bis 17:00 Uhr